pufff..pufff ..part 3

ho..another puff..puffff...
huh..sakit tangan mak nih....
hari ni wat macam-macam.. sebelum tuh PT tuh soal siasat aku makan apa semalam dgn hari ni. Sebabnya aku gatai molots ckp, XXXX, kalau aku tak kurus in 3 months ni siap ko, lepas tuh abih dia soal siasat aku...huhuhuhu
and finally...lepas exercise for lower back, senaman tangan dan perut,
wat 30 minit cardio..2.5 km, 214 calorie burnt.
uhhhh....
keluar je dr FC, hujannn...abeh aku kena lari-lari ke parking..tah berapa lagik kalori burnt ye dak...hhehehe..adalah beberapa langkah jerk..kehkehkeh..
andd zooommmm balik..
hujannn..gelapp..tak mungkin aku leh sampai on time.
singgah kat petronas gas station, solat Asar...anddd zoommmmmmm ...
duh...lapar...and my dinner tonite.anggur and jambu batu.
krupp..krappp...
(perut aku mcm ngengada lapar lagik)..
baiklah aku menjauhi diri dari peti ais dan dapur. Di kuatiri dapur ku tetiba berasap dan tetiba aku tgh makan.huhuhu......

kagumnyaaa....puff..pufffff...

hem...
fenats, baru balik dari Mid Valley and The Gardens (atas tujuan kerja bukan merewang dan meronda aka shopping)..huuhu...
apa yg aku kagum sgt nih..
hari ni hari Isnin.
Bagi kebnayakkan org sure ada Monday blues kan...
malas nak dtg kerja...kalau boleh nak tidur sampai pukul 10 pg kan...
andddd...
yg ku kagumi ialah...diri ku ini...
as working hours now dah felxible, so i can tidur till tengahri pun takpe..hhehehe

TETAPIIII....magic!

I went to fitness centre at 6.45 a.m!!!! ON MONDAY oke.
So ak sgt kagum.sampai now ni tak abeh lagi nihh rasa kagum ni.
Pukul 7.00 aku dah terkedik-kedik atas threadmil wat cardio..
andddd..i tot 40 minit cukuplah kot..nak balik.
hari ni dpt 3km...ok leh tu kan.

Tetiba PT ku sergah aku..sesi dia dgn org lain cancell..so dia sugest ak wat sesi ku terus pagi ni..
so continue lah buat..bicep, abs, tricep tahapakemendatahmenatangapa...huhuhu..
azabb..
kul 9 baru balik...
kemas rumah dapur sket, mandi..and zoooooooooooooooommmmmm ke kampus.
Anddd keje kat Mid Valleytadi required aku guna kudrat kaki ni jalan sana tah berapa km..kalau aku ukur sure lebih dr 5 km kot.. (agaknya laa..)..
so..betuilah kaki aku byk betul berjalan hari ni...
now 3.50 ptg..aku rasa letih gilaaa...

pufff....pufffff ...part II

pufff..puffffff....
maakkkkkkk..fenatssss...
hari ni betui2 mencabar kesabaran mental dan fizikal ku...

aku kuar opis pukul 3.15 ptg...dah plan nak ke shopping mall japs..nak beli something..lepas tuh nak ke gym (kononnyaaa).
hooo...malasnya...kenapa kah perut ku rasa lapar di ketika ini?? Bukan kah pukul 1.30pm aku dah lunch??kenapa??..kenapa lapar nihhhh???

pukul 3.55 ptg..
tritttt...!

'do remember our appointment today?..4pm..' - XXXX PT
erk...
kena pegi ke?..ehmmm..malassssnyaaaaaaaa.malas oke. malas.

Dalam kemalasan tahap gaban, aku drive jugak ke fitness centre...tapi lapar nih..
berenti sat tepi jln..beli kuih 3 ketul dan air...ngapppp..ngappp..ngappppp..
hem.. (apolah..nak pi exercise tapi makan pulak..)
tapi aku tak nak pengsan or pening..so makan je lah..

4.30 baru sampai. PT ku dari jauh dah tersenyum simpul (sure dia ingat aku nak monteng..)
hello..mak dtg oke...dlm malas2 pun...

pastuh..cam nak futus nyawa aku...kalau buat sorang-sorang sure aku tak hengen..kekekkeke..
and last 30 minit buat cardio, aku dah rasa cam nak fengsan...nak abihkan 30 minit cam rasa 300 jam.
Aku buat cardio tuh mengadap swimming pool...PT tuh ckp..." u jgn le asyik tgk timer tuh..nanti u rasa lama..u tgk kolam tu..pejam2 mata sket,..tgk pool..kejap jeee dahhh 30 menet"..
dlm hati aku kan..kalau Fahrin Ahmad Cristiano Ronaldo tgh berenang dlm kolam tuh..maybe 30 minit tuh tak rasa kot..sure aku ralit tgk dia berenang kan..aku bawa teropong siap2..boleh zoom-zomm..
ni hapa pun takde...kat pool budak2 tuh adalah sorang budak kecik duk terapung-apung atas pelampung dgn mak dia duk main-main air kat tepi kolam tuh...
puffff..
pufffffff...
pufffffffff....

akhirnya...completelah 1 jam 30 menit sesi aku hari ni...
aduihhh...flat rasa...sakit bahu dan peha kaki ku..2 botol air aku minum...

harap2 aku larat nak bangun esok pagi2 utk ke KLIA..

pufffffffffff...
puffffffffffffff.