Mek dah kurus!

Last week catz beli magazine ni...saja nak kill time masa duk tunggu urusan di opis imegresen..kalau bukan bulan poser boleh lah lepak minum kat kedai mamak (kalau tak puasa pun tak boleh la bulan2 poser ni minum secara terbuka kat kedai makan tau..nanti kena tangkap dan kena angkut dgn VAN jenazah..haaa..) tapi bulan poser, so turun dr opis tuh nampak kedai majalah...beli le majalah ni..RAPI. Byk tips kesihatan bagai kan...2 jam baca..khatam.
kenal tak cover majalah ni?? nik sayyidah Fatiha or MEK... sapa pernah dgr sitcom "SALAM PANTAI TIMUR" sure pernah dgr suara dan tgk lakonan dia kan?... ala..g dulu digosip dgn pelakon M.Rajoli tu..iskk...tak kenal jugak??..ala yg berlakon dlm citer EZORA drama pukul 6.30 ptg dulu tuuu...

Now dia dah kurus....dulu berat dia 109 kg..pastuh masa dia serius nak menguruskan badan, berat dia 103 kg. and NOW she is only 51 kg..and working hard to make it 50 kg!!!
Bila catz baca cerita dia, catz jadik semangat balik..sebab lately aku makan cam nak rak walaupun bulan puasa (opss..smlm pi bazar Ramadan aku beli nasi ambang lagik dan nasi kerabu dan karipap..hiks).

so meh aku bagi sinopsis sket bagi yg tak tau kisah dia ni..mungkin boleh dijadikan panduan ke..inspirasi ke utk yg nak turunkan berat badan.catz tertarik kisah dia coz she worked hard to get kurus..bukan makan pil2 kurus utk kurus secara express.

Ok..she worked hard in 16 months to kurus. During that period, NEVER nasi. NO NASI at all. Tapi dia buat pemeriksaan kesihatan secara berkala dan kerap utk make sure kesihatan dia dlm keadaan baik.

So how she motivate herself at the very beggining?
Dia kata kpd diri dia " aku cuba 10 hari dulu, kalau tak turun aku makan balik"..dan jgn berkata "esoklah...esoklah..".
so dia tak mkn nasi, tak mkn mknn berlemak,tak minum ais, kurangkan gula dan tak mkn daging dan ayam (opss...smlm aku baru makan ayam..hiks..). pagi dia minum secawan kopi tanpa gula dgn 2 keping biskut high fibre.Roti pun dia tak makan..! Dan dia minum air kosong 7 botol satu hari (4 botol kecik, 3 botol besar). Tengahari dia tak makan. pg dia makan salad, buah betik, jambu batu or epal hijau. No food after 8.00pm. Then tidur awal supaya tak fikir pasal makanan..hikhik. So dlm masa 10 hari, berat dia turun 5kg!!! so dia teruskan sampai sebulan, berat dia turun 10 kg. so in 3 months she lost 30kg. WOw!! Dan ia telah memberi semangat kepada dia utk terus usaha keras hingga achieve berat badan sekarang.

Selain jaga makan, dia menseimbangkannya dgn aktiviti senaman. sehari dia joging 2 jam (aku duk atas treadmill 30 minit pun dah nyawa-nyawa ikan..huhuhu)..

Dulu dia ckp dia pakai baju saiz XXXXL tapi now dah boleh pakai saiz S. Dulu masa nak kurus, every week dia akan beli baju utk motivasikan diri. Kira beli yg saiz kecik dan cute,then gantung dlm lemari lah ni...good idea..

selain tuh dia ada mkn produk berasaskan herba yg diusahakan oleh keluarganya. dulu org ckp dia cam umur 30 lebih..ow semua org ckp dia nampak muda...dari usia sebenar...now memang dia nampak sgt cun compare dgn dulu. ramailah pengarah drama nak amik dia berlakon now ni..

Untuk menten berat badan sekarang..dia ubah2 sukit menu dia...kalau jemu dgn salad, dia gantikan dgn bihun tomyam tanpa daging atau mihun sup..pun tanpa daging. dia juga makan ikan kukus/bakar dan ulam-ulam and banyakkan minum air...
kalau nak baca artikel penuh belilah majalah RAPI bulan september (eh...promot...hikhikhik)..
Saja buat entry ni utk share dgn u ols yg berhasrat nak reduce weight cam aku...